過去の恋愛や結婚での傷

• 離婚経験：「また同じ失敗をするのでは？」という恐れ。
• 長年の恋愛が破局：「自分は愛されないのでは？」という不安。
• 過去の裏切り（浮気・二股など）：「人を信じるのが怖い」と感じる。

 婚活での挫折や自信喪失

• マッチングアプリやお見合いでうまくいかない：「自分は魅力がないのでは？」と落ち込む。
• デートでの失敗：相手から音信不通にされたり、期待した結果にならずショックを受ける。
• 婚活市場での厳しい現実：年齢や年収などで不利に感じ、自信を失う。

 人間関係や環境からのプレッシャー

• 周囲の結婚報告：「自分だけ取り残されている」と焦る。
• 家族からのプレッシャー：「早く結婚しないの？」という言葉がストレスに。
• 社会的な立場の影響：「結婚して一人前」という価値観にプレッシャーを感じる。

自分自身の思い込みや恐れ

• 「どうせ自分は選ばれない」：過去の経験から自信を失い、行動できなくなる。
• 「理想を下げたくない」：条件にこだわりすぎて、なかなか相手が見つからない。
• 「傷つくのが怖い」：恋愛や婚活に対して臆病になり、一歩踏み出せない。

トラウマを克服するために

• 過去の経験を振り返り、前向きに活かす
• 小さな成功体験を積み重ねる（まずは気軽に会話を楽しむ）
• 専門家のサポートを受ける（婚活カウンセリングなど）
• 自分自身の魅力を再認識する（外見や内面の自己改善に取り組む）

婚活は「心の持ち方」がとても大切なので、焦らずに自分らしいペースで進めることが

大事ですね！